|
60.6
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1314 kcal
|
Yağ: 51,84g | Prot: 99,22g | Karb: 115,14g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Kuru Hurma, Çay (Demlenmiş), Bal, Zeytin, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Pınar Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Kefal, Mevsim Salata. Akşam Yemeği: Kırmızı Domates, Soğanlar, Dana Eti, Ayran. Aperatifler/Diğer: Badem, Muz, Eti Form Kırmızı Meyveli Kakaolu Bisküvi, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı Lifli Bisküvi. devamı için...
|
|
1595 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|