10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2709 kcal
|
Yağ: 81,38g | Prot: 218,15g | Karb: 252,92g.
Öğle Yemeği: Bell Pepper Medley, Siopao Pork Asado (Masagana), Masagana Siopao Chicken Asado. Akşam Yemeği: Vermicelli, Turkey Meatballs, Sea Bass, Kroger Beef Flank Steak, Osaki Fish Cake, Kroger Beef Flank Steak, Dim Sum Fried Shrimp Ball, Wei-Chuan Fish Balls, Seaweed, Baby Spinach, Mushrooms, Miso Soup, Cooked Mussels, Baked or Broiled Fish. Aperatifler/Diğer: Bananas . devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 24 dakika, Oturma - 3 saat ve 58 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|