12 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1279 kcal
|
Yağ: 25,46g | Prot: 167,64g | Karb: 91,55g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Свеклы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Бондюэль Горошек Консервированный , Помидоры, Котлеты с тунцом. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Ашан Айва, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, Котлеты с тунцом, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой. devamı için...
|
|
1476 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|