11 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2930 kcal
|
Yağ: 135,13g | Prot: 124,65g | Karb: 190,90g.
Kahvaltı: HEB Rotisserie Chicken Salad Prime Croissant , Chick-fil-A Chick-n-Strips (3 Count), Potato Salad with Egg, Chick-fil-A Mac & Cheese (Medium), Chick-fil-A Waffle Potato Chips, Chick-fil-A Chicken Sandwich. Öğle Yemeği: Beef, Pork, Mission Yellow Corn Tortillas. Aperatifler/Diğer: Macallan 12 Year Scotch, Dos Equis XX Lager. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 40 dakika, Ayakta Durmak - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 5 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|