13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 66,77g | Prot: 63,15g | Karb: 148,06g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Kavurma. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ev Yapımı Yoğurt, Barilla Tam Bugday Makarna , Fırında Köfte. Aperatifler/Diğer: Eti Sütlü Çikolata, Mandalina, Elma, Şekersiz Türk Kahvesi, Hindistan Cevizi Yağı, Kurutulmuş Elma, Kurutulmuş Elma, Kurutulmuş Elma, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Badem Şekeri. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|