13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 29,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3066 kcal
|
Yağ: 126,67g | Prot: 124,74g | Karb: 366,55g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek, Ayva Reçeli. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Pırasa, Beyaz Pide Ekmeği, Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler. Akşam Yemeği: Pide Ekmeği, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Keçiboynuzu. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Ekmecik Kepekli Ekmek, Tulum Peyniri, Elma, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
318 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 28 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 38 dakika, Google Fit - 22 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|