13 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,1 kg.
Geriye kalan: 26,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1611 kcal
|
Yağ: 125,58g | Prot: 67,07g | Karb: 56,24g.
Kahvaltı: Roma Tomatoes, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Avocados, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet). Öğle Yemeği: Fresh Express Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Homemade Buttermilk Ranch Dressing, Roma Tomatoes, Oscar Mayer Traditional Bacon. Akşam Yemeği: Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea, Chicken Super Soup. Aperatifler/Diğer: Planters Whole Cashews, Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol), Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Celestial Seasonings Sleepytime Herbal Tea. devamı için...
|
|
3619 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Ders Çalışmak - 11 saat ve 20 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 20 dakika, Ev İşi - 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|