John10251 Günlüğü, 13 Oca 20

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

I ate at 100% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.1% and is in range for the twenty-ninth day in a row...

70,0 kg Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: %100.

Diyet Takvimini Görüntüle, 13 Ocak 2020:

1575 kcal

Yağ: 46,01g | Prot: 107,55g | Karb: 186,55g. Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kellogg's Special K Protein Cereal, No Name Mixed Berries. Öğle Yemeği: Chick-fil-A Chicken Sandwich, Chick-fil-A Cheese Sauce. Akşam Yemeği: Birds Eye California Blend, Chili Con Carne with Beans, Mahatma Jasmine Rice, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. devamı için...