14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
635 kcal
|
Yağ: 31,01g | Prot: 59,52g | Karb: 31,09g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Dereotu, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Akşam Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Espresso Kahve, Maydanoz, Marul, Konservelenmiş Ton Balığı, Kıymalı Patates Yemeği. devamı için...
|
|
2674 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 46 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 9 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|