|
No change. No surprise.
Heading to gym today.
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 127,15g | Prot: 118,00g | Karb: 148,89g.
Kahvaltı: Egg, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Brownberry Double Protein, Land O Lakes Half and Half, Black Coffee. Öğle Yemeği: Roast Chicken, Honeycrisp. Akşam Yemeği: Buffalo Wild Wings Wing, Buffalo Wild Wings Onion Rings. Aperatifler/Diğer: Celery, Trader Joe's Raspberry Cream Bar, Cashew Nuts, Chocolate Covered Peanut, Liberte Blackberry, Babybel. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 35 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 16 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|