14 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 148,98g | Prot: 153,59g | Karb: 283,90g.
Kahvaltı: Bananas , Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Birds Eye Brussel Sprouts, Wal-mart Deli Macaroni Salad, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Öğle Yemeği: Denny's Fresh Sautéed Zucchini & Squash, Denny's Red Skinned Potatoes, Bananas , Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Beef Steak (Lean Only Eaten). Akşam Yemeği: Organic Valley Organic Whole Milk, Little Debbie Be My Valentine Cakes. Aperatifler/Diğer: Cha Cha Coconut Flavor Roasted Sunflower Seeds, Burger King Impossible Whopper. devamı için...
|
|
2791 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 19 dakika, Oturma - 10 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 41 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|