John10251 Günlüğü, 15 Oca 20

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yesterday I was on grand daddy duty. My Wife kept me busy helping her decorate for my Daughter's baby shower this coming weekend. I ate "Poorly" at 121% of goal, met my protein goal but did not met all activity goals. BF unchanged...
Lift Day!!!

69,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Ocak 2020:

1380 kcal

Yağ: 58,56g | Prot: 141,20g | Karb: 79,91g. Kahvaltı: Kirkland Signature Organic Walnuts, Kirkland Signature Almonds, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: Ritz Crackers - Fresh Stack, Chicken of the Sea Sardines in Water. Akşam Yemeği: Pork Chop, Birds Eye Superfood Blends Black Rice & Edamame, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. devamı için...

2745 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...

Haftada 1,3 kg alıyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Awe🥰 sounds like a great duty to have🤗 get it in John💪💜💚

15 Oca 20 üye tarafından: jcmama777

Congratulations, grand daddy! I bet your wife was more than happy to have your help!

15 Oca 20 üye tarafından: melissatwa

Thanks Jcmama, Melissa and Bill!!! One off day is not a big deal. It's a blessing that not everyone gets to see in life. I can't wait to met our little man!!!

15 Oca 20 üye tarafından: John10251

Absolutely friend 🥰😇💜💚

15 Oca 20 üye tarafından: jcmama777


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 15 Oca 20

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi