15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1015 kcal
|
Yağ: 57,41g | Prot: 85,23g | Karb: 37,59g.
Kahvaltı: Sucuk, Dereotu, Domatesler, Zeytin, Muratbey Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ton Balığı, Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Ciğeri. Aperatifler/Diğer: Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt, Keten Tohumu. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 10 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 29 dakika, Eliptik Bisiklet - 25 dakika, Koşu Bandı - 14 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|