15 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 60,90g | Prot: 52,34g | Karb: 82,00g.
Kahvaltı: Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce, Wal-mart Deli Macaroni Salad, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Truly Spiked & Sparkling. devamı için...
|
|
2730 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 7 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|