|
началось опять... всю неделю не больше 1300, откуда поналипло?
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 27,36g | Prot: 124,87g | Karb: 110,46g.
Kahvaltı: Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, коврижка с кокосом, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VitaLat Сыр Скаморца. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Бондюэль Горошек Консервированный , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Айва, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Ашан Творог Мягкий 0,1%, Шампиньоны, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Водка (45 Градусов), Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Сказка Икра из Водорослей, Каждый День Клубника Замороженная, Яблоко Зеленое, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Шоколад протеиновый, Ашан Айва. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
16 Oca 20 üye tarafından: bukaaaa
|
bukaaaa, мой организм вообще в постоянном стрессе, но не из-за питания точно. последние недели полторы боли исключительные, к тому же сильно простыла, а поэтому мало активности. за неделю ни одной поноценной тенировки, только ежеднеыная получасовая зарядка и все. ну и ходьба с работы и на работу, примерно полтора часа в день выходит. ела по голоду. аппетит был так себе. но от опять откуда лезет жир - хз. по всем законам биологии не должен бы
17 Oca 20 üye tarafından: DarkMary1984
|
Когда он в стрессе, он не будет ничего отдавать, и 1300 это мало, Хотябы до 1500 поднимите
17 Oca 20 üye tarafından: bukaaaa
|
если весы прибавляют это не обязательно жир.
17 Oca 20 üye tarafından: Katerina Bysh
|
Katerina Bysh, самое печальное, что моим подмышкам все равно, жир это или вода. Им тяжело таскать эту тушу. Да еще зима и верзняя одажда и щимняя обувь это не сарафан с сандалями. И штанам тоже все оавно, отеки они сжавдиваютили жир. Они сдавливают. Это так бесит, бррррр
17 Oca 20 üye tarafından: DarkMary1984
|
Значит вам надо набирать мм и спорт
25 Oca 20 üye tarafından: bukaaaa
|
bukaaaa, рада бы, но отсуствие тазобедренного сустава не способствует занятиям спортом. Из активности ежедневно получасовая зарядка, около двух часов ходьбы, раз в неделю домашняя треня на полтора часа на все группы мышц (кроме одгой ноги соответсвенно). К тому же опорная нога настолтко раздулась от нагрузок, что стала похожа на колонну, мне не нравится. Я бы убрала мышцы с этой стороны. Диспропорция явная.
25 Oca 20 üye tarafından: DarkMary1984
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|