19 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2145 kcal
|
Yağ: 77,01g | Prot: 86,62g | Karb: 280,46g.
Kahvaltı: Pide Ekmeği, Kaymak, Haşlanmış Yumurta, Çemen, Pide Ekmeği. Öğle Yemeği: Migros Ezine Peyniri, Ekmecik Kepekli Ekmek, Arabaşı, Haşlanmış Yumurta, Pekmez, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Çemen, Yeşil Zeytin, Bazlama, Peynirli Sıkma. Aperatifler/Diğer: Zencefil, Zerdeçal, Yoğurt, Çiğ Sebze, Zeytinyağlı Brokoli, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 dakika, Google Fit - 23 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|