01 Şubat 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1345 kcal
|
Yağ: 41,92g | Prot: 56,74g | Karb: 187,05g.
Kahvaltı: Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tadım Güneşte Kurutulmuş Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Etli Mantı. Aperatifler/Diğer: Kafeinsiz Kahve, Mandalina, Portakal, Havaya Patlayan Patlamış Mısır. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabianurcicek86 Kilo Geçmişi
|