20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1840 kcal
|
Yağ: 60,54g | Prot: 148,20g | Karb: 180,72g.
Öğle Yemeği: Fıstık Ezmesi, Danone Pro+ XL, Dardanel Ton Klasik, Ananas, Vejeteryan Sebze Çorbası (Su ile Hazırlananan), Zeytinyağlı Kereviz, Tereyağı, Tam Buğday Unu, Ciğer. Akşam Yemeği: Kuru Erik, Kestane, Fırında Patates, Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Tam Buğday Ekmeği, Domates Sosu, Filiz Kepekli Makarna , Antrikot. Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition Whey İsolate, Hardline BCAA Matrix 4:1:1, Multipower Glutamin. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|