20 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 61,55g | Prot: 66,83g | Karb: 231,77g.
Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Sütaş Cacık, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, İzmir Köfte. Aperatifler/Diğer: Martat Profiterol, Kahve (Demlenmiş), Fındık, Türk Kahvesi (Orta), Muz, Nescafe Latte (Sütlü Köpüklü). devamı için...
|
|
1562 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|