|
yağ 28,2 su 49,3 kas 37,6 kemik 13,8 kalori 3186
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1555 kcal
|
Yağ: 125,30g | Prot: 84,41g | Karb: 22,08g.
Kahvaltı: Marmarabirlik Doğal Siyah Zeytin (Yağlı Salamura), Pınar Tereyağı, Maydanoz, Tere, Kızarmış Yumurta, Sütaş Kaşar Peyniri, Pınar Süzme Peynir, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Tahsildaroğlu Dil Peyniri. Akşam Yemeği: Avokado, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri , Mevsim Salata, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Yumurta. Aperatifler/Diğer: Tadım Çiğ Fındık İçi, Simbat Çiğ İç Fındık. devamı için...
|
Haftada 49,7 kg kaybediyor
|