Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
20 Oca 20
John10251 Günlüğü, 20 Oca 20
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp:
4,8 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: %100.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 20 Ocak 2020:
1267 kcal
Yağ: 54,86g | Prot: 124,10g | Karb: 69,80g.
Kahvaltı:
Stouffer's Signature Classics Creamed Chipped Beef, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kodiak Cakes Power Waffles.
Öğle Yemeği:
Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream.
Akşam Yemeği:
Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Kirkland Signature Rotisserie Chicken, Birds Eye Superfood Blends Black Rice & Edamame.
devamı için...
2588 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 3,2 kg kaybediyor
23 Destekçi
Destek
Yorumlar
Nice drop John 💜💚
20 Oca 20 üye tarafından:
jcmama777
Yay!
21 Oca 20 üye tarafından:
Fritzy 22
Great job!
21 Oca 20 üye tarafından:
peeperjj
Thanks Jcmama, Bill, Fritzy and Peeperjj!!!
21 Oca 20 üye tarafından:
John10251
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle