21 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 70,25g | Prot: 80,83g | Karb: 205,28g.
Kahvaltı: Doygun Çok Tahıllı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Maydanoz, Siyah Zeytin, Peysan Çörekotlu Peynir, Pınar Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Sütaş Sarımsaklı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Armut, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Tadım Sarı Leblebi, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Çay, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|