22 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3435 kcal
|
Yağ: 208,36g | Prot: 136,50g | Karb: 291,65g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Baştacı Isıl İşlem Görmüş Kangal Sucuk, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tahin Pekmez, Kepekli Ekmek, Beyaz Ekmek, Yumurtalı Ispanak, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: İrmik Helvası, Marul, Kısır. Aperatifler/Diğer: Yer Fıstığı, Keçiboynuzu, Elma, Yer Fıstığı, Yer Fıstığı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|