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응가하고 며칠간 절식 결과
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72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 72,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3530 kcal
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Yağ: 143,57g | Prot: 175,48g | Karb: 278,40g.
Kahvaltı: 종근당건강 락토핏 생유산균 골드, 오아시스 미인계 닭가슴살 훈제, 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. Öğle Yemeği: 떡볶이, 소불고기, 김치, 호박전, 피코크 사골육수, 왕만두. Akşam Yemeği: 맥코믹 발사믹드레싱, 파리바게트 단백질 듬뿍 로스트 치킨 샐러드. Aperatifler/Diğer: 버터구이오징어, 크라운 쿠크다스 화이트토르테, 돼지곱창볶음, 하이네켄 맥주, 코스트코 에그타르트, 백설기, 이마트 노브랜드 치즈버터샌드, 노브랜드 리얼 데일리너츠, 닥터리브 곤약젤리 청포도, BSN protein crisp mint chocolate, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). devamı için...
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760 kcal
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Egzersiz:
Spinning - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
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Haftada 7,7 kg kaybediyor
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