24 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1997 kcal
|
Yağ: 155,27g | Prot: 102,52g | Karb: 50,86g.
Kahvaltı: Roma Tomatoes, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream, Truvia Sweetener (Packet), Bigelow Tea Earl Grey Tea. Öğle Yemeği: Sargento Deli Style Sliced Sharp Cheddar Cheese, Krakus Polish Deli Ham, Roma Tomatoes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Fresh Express Baby Spinach, Homemade Buttermilk Ranch Dressing. Akşam Yemeği: Butter (Salted), Member's Mark Cooked Jumbo Shrimp. Aperatifler/Diğer: Planters Mixed Nuts, Atkins Endulge Pecan Caramel Clusters (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Pecan Caramel Clusters (Sugar Alcohols Removed), Atkins Endulge Chocolate Coconut Bar (MINUS Sugar Alcohol). devamı için...
|
|
3482 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Ders Çalışmak - 8 saat ve 5 dakika, Süpermarket Alışveriş - 45 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Debbie Cousins Kilo Geçmişi
|