26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1278 kcal
|
Yağ: 30,80g | Prot: 51,85g | Karb: 220,16g.
Kahvaltı: Muz, Elma, Kuru Üzüm, Süt, Keten Tohumu, Doğalsan Yulaf Kepeği. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Portakal, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Patlamış Mısır. Aperatifler/Diğer: Badem. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
akdeniMevlude Kilo Geçmişi
|