|
yağ 30.5 su 47.7 kas 36.4 kemik 13.9 kalori 3147
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 117,00g | Prot: 98,64g | Karb: 33,74g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Kaşarlı Omlet, Tahsildaroğlu Ezine Keçi Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Tere. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standart Whey. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Sirke, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Şarap, Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
princeoflight Kilo Geçmişi
|