26 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 78,81g | Prot: 126,29g | Karb: 116,21g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Simple Truth Organic Ranch Dressing, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts, Calbee Shrimp Flavored Baked Chips, Roasted Salted Cashew Nuts, Blue Diamond Bold Wasabi & Soy Sauce Almonds, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Philadelphia Chives & Onion Cream Cheese. Akşam Yemeği: Trader Joe's Thai Jasmine Rice, Trader Joe's Mandarin Orange Chicken without Sauce. Aperatifler/Diğer: Kinder Bueno, Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatball, Parks Pork Cracklins, Dried Squid. devamı için...
|
|
2766 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 25 dakika, Step - 20 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|