27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 27,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 28,96g | Prot: 80,48g | Karb: 70,58g.
Kahvaltı: Bariatric Advantage Multi Vitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Vitamin Shoppe Vitamin D3, Spring Valley Vitamin E 200 IU. Öğle Yemeği: Trader Joe's Beef Taquitos, Green String Beans, Smoked Honey Ham (Cooked), Sun Vista Pinto Beans. Akşam Yemeği: Kroger Romaine Hearts, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Sargento Ultra Thin Swiss Cheese, Beef Pastrami (Cured). Aperatifler/Diğer: Almonds. devamı için...
|
|
3341 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Nice drop. Excellent start. Let's go! #grindtime
27 Oca 20 üye tarafından: jimmiepop
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|