28 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 53,41g | Prot: 117,28g | Karb: 114,38g.
Kahvaltı: Фисташки, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Сырники. Öğle Yemeği: Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Тефтели куриные, Свеклы, RED Шоколад Red Delight Тёмный с Апельсином и Миндалём, Брюссельская Капуста. Akşam Yemeği: Столичные Штучки Нуга с Орехами и Цукатами, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Сырники, Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Краснокочанная Капуста, Midori Ширатаки, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Фисташки, Олейна Подсолнечное Масло, Лук, Шампиньоны. devamı için...
|
|
1776 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|