Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
John10251
Günlük
28 Oca 20
John10251 Günlüğü, 28 Oca 20
John10251 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.2%...
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
4,4 kg
.
Geriye kalan:
0 kg
.
Diyet Takibi: %100.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 28 Ocak 2020:
1920 kcal
Yağ: 96,79g | Prot: 138,25g | Karb: 124,76g.
Kahvaltı:
Johnsonville Fully Cooked Breakfast Sausage Turkey (68g), Dill Cucumber Pickles, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Akşam Yemeği:
Crab, Frieda's Edamame (Shelled), Ocean Market Breaded Tilapia, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp.
Aperatifler/Diğer:
Girl Scout Cookies Thin Mints, York Peppermint Pattie (Fun Size), Planters Lightly Salted Dry Roasted Peanuts.
devamı için...
731 kcal
Egzersiz:
Fitbit - 24 saat.
devamı için...
Haftada 4,4 kg kaybediyor
32 Destekçi
Destek
Yorumlar
Nice work.
28 Oca 20 üye tarafından:
jimmiepop
Always consistent! 😁
28 Oca 20 üye tarafından:
melissatwa
👌
28 Oca 20 üye tarafından:
moopie321
Nice John 😊💜💚
28 Oca 20 üye tarafından:
jcmama777
Great job maintaining John #successfuldieter
28 Oca 20 üye tarafından:
rosio19
I am new here and am also retired! After back surgeries and blood clots I’m on the same path. Good job John. Thank you for inspiring me at 6:10 am!
29 Oca 20 üye tarafından:
mallettsrjesuslovers4
Super as usual John!!
30 Oca 20 üye tarafından:
Steven Lloyd
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
John10251 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle