|
yağ 27.9 su 49.5 kas 37.7 kemik 13.9 kalori 3154
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,7 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 116,47g | Prot: 97,43g | Karb: 29,11g.
Kahvaltı: Sütaş Süzme Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standart Whey. Akşam Yemeği: Papağan Çekirdek, Sirke, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Kırmızı Şarap. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
princeoflight Kilo Geçmişi
|