29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1965 kcal
|
Yağ: 103,84g | Prot: 93,97g | Karb: 164,33g.
Kahvaltı: Варенье, Простоквашино Сметана 10%, Творог. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Котлета Свиная, Жареная Картошка. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Варенье, Сырники Домашние, Морковь по-Корейски, Язык Говяжий Отварной, Язык Говяжий Отварной. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Ярче Арахис в Мягкой Карамели, Nestle Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olga Capanji Kilo Geçmişi
|