29 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2037 kcal
|
Yağ: 102,50g | Prot: 95,98g | Karb: 165,49g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Ayvalık Tostu. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kabak Tatlısı. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|