John10251 Günlüğü, 29 Oca 20

John10251 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Yesterday I ate "Poorly" at 120% of goal due to late night snacking. I exceeded my protein goal and met all activity goals. BF unchanged...
Lift Day!!!

69,6 kg Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Düşük.

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ocak 2020:

1212 kcal

Yağ: 38,39g | Prot: 110,53g | Karb: 108,80g. Kahvaltı: Driscoll's Blueberries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Öğle Yemeği: McDonald's Triple Cheeseburger. Akşam Yemeği: Heinz 57 Steak Sauce, Cooked Beets (from Fresh), Cooked Beet Greens (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. devamı için...

2816 kcal

Egzersiz: Fitbit - 24 saat. devamı için...

Haftada 0,6 kg alıyor

14 Destekçi Destek

Yorumlar

Snacking is not a problem unless it becomes uncontrollable.

29 Oca 20 üye tarafından: chesgreen

Let's go!

29 Oca 20 üye tarafından: jimmiepop

The quality and amount of the snacks is controllable. I'm sure you will be back on track very soon.

29 Oca 20 üye tarafından: Scalewatcher3

Uncontrollable can be a tricky term when it comes to eating. I ate more than I intended but didn't eat as much as I could have eaten. I knew I was pass my calorie goal but I wasn't satisfied and continued to eat. Once I was satisfied I stopped...

29 Oca 20 üye tarafından: John10251

You know what is best for you.

29 Oca 20 üye tarafından: Scalewatcher3

The steady, metronome man! Thanks so much for your example!

30 Oca 20 üye tarafından: melissatwa

Thanks Ches, Jimmiepop,Scalewatcher and Melissa!!!

30 Oca 20 üye tarafından: John10251


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

John10251 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

John10251 Günlüğü, 29 Oca 20

Yorum Gönder

John10251 Kilo Geçmişi