|
Hedefe doğru💪
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 28,13g | Prot: 30,02g | Karb: 145,74g.
Öğle Yemeği: Tarhana Çorbası. Akşam Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Roka (Roket), Tarhana Çorbası, Kuru Fasulye. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefirix Çilekli, Buono Bitter Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Altınbaşak Light. devamı için...
|
|
2170 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 28 dakika, Yürüyüş - 22 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|