27 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,9 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1795 kcal
|
Yağ: 90,17g | Prot: 166,50g | Karb: 72,75g.
Kahvaltı: Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Öğle Yemeği: Coca-Cola Cherry Coke Zero (20 oz), Coffee, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. Akşam Yemeği: Soleil Berry Sparkling Water, Whiskey, Brussels Sprouts, Ground Beef (Cooked), Navitas Naturals Cacao Nibs, Fage Total 5% Greek Yogurt. Aperatifler/Diğer: Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Turmeric Curcumin, Antarctic Krill Oil, Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now C-1000, Vitamin D3 5000 IU, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. devamı için...
|
|
3812 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 58 dakika, Fitbit - 20 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|