03 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1300 kcal
|
Yağ: 37,87g | Prot: 138,24g | Karb: 115,75g.
Kahvaltı: Фисташки, Ашан Айва, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Самарский Кондитер Конфеты "Вечеринка", Roi Thai Кокосовое Масло, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Компас Здоровья Цельнозерновые Макароны из Полбы . Akşam Yemeği: Ашан Айва, Помидорка Томатная Паста, ВкусВилл Соус Майонезный Соевый "Классический", Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Aperatifler/Diğer: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, Добрый Гном Кокосовая Стружка , Dr. Oetker Желатин Говяжий Пищевой, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сказка Икра из Водорослей, Шампиньоны. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 23 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 37 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|