|
yag 27.0 su 50.1 kas 38.2 kemik 14.0 kalori 3124 boyun 43 omuz 116 gogus 115 bel 117 kalca 107 biceps 34 baldır 57 calf 40.5 parmak 7.2
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 21,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 113,99g | Prot: 94,61g | Karb: 27,60g.
Kahvaltı: Cumhuriyet Sucuk, Şekersiz Çay, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Sütaş Kaşar Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standart Whey. Akşam Yemeği: Yer Fıstığı, Kırmızı Şarap. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
princeoflight Kilo Geçmişi
|