04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 38,46g | Prot: 172,37g | Karb: 84,70g.
Kahvaltı: Фисташки, Помидоры, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Fish House Филе Трески, Капустные котлеты. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, Fish House Филе Трески, Мидии. Aperatifler/Diğer: Сказка Икра из Водорослей, Коммунарка Шоколад Молочный с Кокосовой Нугой, Капустные котлеты, Бабаевский Трюфельный Мусс, ВкусВилл Ветчина Куриная Утренняя, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Айва. devamı için...
|
|
1635 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 8 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 52 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|