04 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1686 kcal
|
Yağ: 101,83g | Prot: 59,92g | Karb: 136,70g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Turşu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Eski Kaşar, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Börülce, Ekşi Hamur Ekmek. Aperatifler/Diğer: Süt, Tadım Tuzsuz Kavrulmuş Kabak Çekirdeği, Nescafe Sade, Baklava, Çay (Demlenmiş), Osmanoğlu Portakallı Revani, Şekersiz Türk Kahvesi, Çay (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|