|
yağ 29.7 su 48.3 kas 36.8 kemik 14.0 kalori 3109 boyun 42.9 omuz 118.8 göğüs 109 bel 113 kalça 103.5 biceps 33.6 baldır 57 calf 40 parmak 7.1
|
93,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,8 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1442 kcal
|
Yağ: 93,83g | Prot: 95,26g | Karb: 22,05g.
Kahvaltı: Bağdat Pul Biber, Tea Unsweetened, Keskinoğlu Yumurta, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Kaanlar Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standart Whey. Akşam Yemeği: Dardanel Ton Balığı. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Tadım Kabuklu Yer Fıstığı, Simbat Ceviz. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
princeoflight Kilo Geçmişi
|