01 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 128,27g | Prot: 95,26g | Karb: 19,80g.
Kahvaltı: Ülker Altınbaşak Light (Paket), Yörsan Beyaz Peynir, Banvit Piliç Jambon, Zeytinyağı, Yumurta. Öğle Yemeği: Pınar Tereyağı, Kaplamasız Kızarmış Tavuk Budu (Derisi Yenerek). Akşam Yemeği: Big Joy Bcaa Pro. devamı için...
|
|
2100 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 15 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|