10 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 27,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
685 kcal
|
Yağ: 9,18g | Prot: 66,87g | Karb: 83,52g.
Kahvaltı: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Kepekli Ekmek, Yeşil Çay. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Muz, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
2713 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Carmillascent Kilo Geçmişi
|