12 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 101,51g | Prot: 112,80g | Karb: 141,14g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Fritos Flavor Twists Honey BBQ, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Simple Truth Organic Ranch Dressing, Arugula Lettuce, Cucumber (Peeled), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Kroger Honeycrisp Apple, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Old Fashioned Blister Peanuts. Akşam Yemeği: Great Value Low Sodium Soy Sauce, Trader Ming's Pork Shu Mai. Aperatifler/Diğer: M&M's Peanut (One Piece - estimate), Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Dried Squid, Colameco's Gluten Free Beef Italian Style Meatball, Parks Pork Cracklins. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Step - 15 dakika, Oturma - 15 saat ve 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|