13 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2190 kcal
|
Yağ: 108,28g | Prot: 86,18g | Karb: 224,06g.
Kahvaltı: Badem, Fındık, Poğaça. Öğle Yemeği: Mercimek Çorbası, Beyaz Ekmek, Bulgur Pilavı, Sulu Köfte. Akşam Yemeği: Eker Supangle, İçli Köfte, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
|
|