14 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1267 kcal
|
Yağ: 34,47g | Prot: 127,50g | Karb: 115,91g.
Kahvaltı: Победа Шоколад 72% на Стевии, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Добрый Гном Кокосовая Стружка , Chaokoh Кокосовое Молоко с Пониженным Содержанием Жира, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Шпинат, Kanaki Тесто Фило, Компас Здоровья Цельнозерновые Макароны из Полбы , Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Akşam Yemeği: 0 Калорий Кокосовое Суфле, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы в/с, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Чупа-Чупс Шоколадное Яйцо, Красная Цена Вафли Сливочные, Квашеная Капуста, Клубника, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. devamı için...
|
|
1613 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|