15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 25,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 57,39g | Prot: 95,41g | Karb: 150,13g.
Kahvaltı: Şekersiz Türk Kahvesi. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sucuk, Beyaz Ekmek, Yumurta Omleti, Çökelek. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Tavuklu Pilav, Keçi Peyniri. Aperatifler/Diğer: Badem, Zeytinyağlı Kereviz, Kuru Erik, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bülentovacik68 Kilo Geçmişi
|