15 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 81,12g | Prot: 73,26g | Karb: 25,59g.
Kahvaltı: Ünal Şekersiz Fıstık Ezmesi, Bağdat Pul Biber, Parsley, Marmarabirlik Az Tuzlu Siyah Zeytin, Kaanlar Yeşil Zeytin, Regular Coffee, Tea Unsweetened, Pınar Labne, Keskinoğlu Yumurta Beyazı, Keskinoğlu Yumurta, Cucumber, Tarabya Tam Yağlı Taze Çeçil Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri . Öğle Yemeği: Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Simbat Ceviz. Akşam Yemeği: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Vinegar, Olive Oil, Mixed Salad Greens, Fresh Lemon Juice. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
princeoflight Kilo Geçmişi
|