16 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1250 kcal
|
Yağ: 33,10g | Prot: 129,52g | Karb: 117,00g.
Kahvaltı: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, чиа пудинг, Джаз Кешью Жареный Соленый, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Öğle Yemeği: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня", Свекла Вареная, Бондюэль Горошек Консервированный, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Шампиньоны, Джаз Кешью Жареный Соленый, Клубника, Помидоры, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Мидии. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ашан Киви, Клубника, Bonduelle Кукуруза. devamı için...
|
|
1397 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 saat ve 30 dakika, Oturma - 5 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DarkMary1984 Kilo Geçmişi
|